牙垢和牙结石是口腔中最常见的问题之一，它们会导致口臭、牙龈炎等口腔疾病。尽管有许多方法可以去除牙垢和牙结石，但是很多人不喜欢去医院，因此他们寻找其他途径解决这个问题。以下是一些方法，可以在家里去除牙垢和牙结石。
1. 使用苏打粉
苏打粉可以作为一种自然的牙齿美白和清洁剂，可以帮助去除牙垢和牙结石。将一小勺苏打粉放在牙刷上，然后用清水沾湿刷毛，轻轻地刷牙齿。如果您不喜欢味道，可以在苏打粉中加入几滴薄荷油。
2. 橄榄油漱口
橄榄油是一种天然的漱口液，可以温和地去除牙垢和牙结石。只需要将一汤匙橄榄油放在嘴里，然后漱口1-2分钟。然后吐出橄榄油，再用清水漱口。橄榄油的抗氧化剂可以帮助保护牙齿和牙龈。
3. 食用柠檬
柠檬中的维生素C和柠檬酸可以去除牙垢和牙结石。只需要将一片柠檬挤出汁，然后涂抹在牙齿上。如果您不喜欢柠檬的味道，可以加入一些蜂蜜或者盐。请注意，不应过度使用柠檬，否则可能会损坏牙齿表面。
4. 使用盐水漱口
盐水漱口可以消灭口腔细菌、减少口臭。将一小勺盐放在一杯温水中，搅拌至盐完全溶解，然后用此溶液漱口。用温水而非热水、冷水漱口，避免对牙龈造成刺激。此方法相对其他方法可能更适合长期使用。
5. 使用牙线
牙线是一种有效去除牙缝中牙垢的方法。将一段牙线放在中指和食指之间，轻轻绕在牙齿之间，来回擦拭。如果刚开始使用时牙齿出血较多，可先采用轻柔的方式做牙线下部的清洁，后慢慢加强力度及范围。
以上就是5种可以在家里去除牙垢和牙结石的方法。虽然这些方法都比较较为可靠易行，但是如果您的牙齿已经存在较严重的问题，则需要及时寻求专业的医疗美容治疗，以避免造成更多的伤害。
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