对于牙龈萎缩导致的牙痛，我们可以从以下几个方面入手。
1. 定期到牙科医院检查
定期到牙科医院检查可以及时发现和解决牙龈萎缩问题，预防牙痛等口腔问题的出现。建议成年人每年至少检查一次口腔健康。
2. 刷牙习惯
刷牙时注意角度，刷牙力度不要过大，避免损伤牙龈，也不要刷得太轻，否则无法清除牙菌斑。建议使用软毛牙刷，选择适合自己的刷头大小和刷柄长度。另外，要坚持每天早晚刷牙，每次刷牙2-3分钟。
3. 少吃辛辣食物和甜食
辣椒、花椒等辛辣食物会刺激口腔黏膜和牙龈，导致口腔不适和牙齿疼痛。甜食会促进细菌生长，容易引起牙菌斑和龋齿。
4. 口腔保健
平时也可以适当进行口腔保健，如漱口、口腔清洁等。选择适合自己口腔状况的漱口水或含氟牙膏，定期口腔清洁，去除牙菌斑和牙石，保持口腔清洁和健康。
5. 就医治疗
如果出现牙龈萎缩严重导致牙齿松动、牙痛等问题，在家庭日常护理和注意饮食习惯的基础上，还需及时到正规牙科医院进行治疗，接受具体的治疗方案。
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