哺乳期间，由于体内荷尔蒙的变化，很多新妈妈都会遇到牙龈肿痛的问题。牙龈肿痛可能会影响哺乳的质量，同时也会带来不必要的疼痛和不适。下面我们来看看。
1. 提高口腔卫生
无论是怀孕还是哺乳期，提高口腔卫生都非常重要。新妈妈在哺乳期间应该更加注重口腔卫生。每次哺乳之后，使用软毛牙刷轻轻刷洗牙齿和牙龈，并使用温水漱口。特别是在睡前和早上起床后，一定要用牙线清洁牙齿。保持口腔清洁可以防止细菌感染导致牙龈肿痛。
2. 规律作息时间
新妈妈在哺乳期间要保障充足的睡眠和规律的饮食。规律的作息时间可以降低身体内激素变化的幅度，从而减轻牙龈肿痛的程度。睡眠充足可以增强身体免疫力，有助于预防口腔感染。
3. 饮食注意
在哺乳期间，新妈妈的饮食要注意均衡，多吃富含维生素C和钙质的食物。维生素C可以增强身体免疫力，有助于预防口腔感染；钙质可以增强牙齿和牙龈的韧性。此外，新妈妈在哺乳期间应该尽量少吃辛辣、酸甜、硬质等刺激性食物，以免引发口腔不适。
4. 就医治疗
如果以上方法不能缓解牙龈肿痛，建议及时就医。口腔医生可以检查牙龈和牙齿的健康情况，并给出相应的治疗方案。治疗包括清洁牙齿和牙周治疗等。
总结
哺乳期牙龈肿痛是一种比较常见的问题，但是可以通过保持口腔卫生、规律作息时间、注意饮食和就医治疗等方式来缓解症状。如果牙龈肿痛持续不缓解，一定要及时就医。
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