1、选择适合自己的美白方式
牙齿美白的方式有很多种，比如美白牙膏、美白漱口水、美白贴片、美白仪器等等。要选择适合自己的方式进行美白，不同的人适合不同的方式，如果选择不当会有反效果。
2、保持良好的口腔卫生
想要让牙齿变白，保持良好的口腔卫生是非常重要的。每天刷牙两次，使用牙线和牙缝刷清洁牙缝，避免食物残渣滞留，这样可以预防龋齿、牙周炎等疾病，同时也可以保持牙齿的清洁、亮白。
3、限制染色食物和饮品的摄入
吸烟、喝咖啡、喝茶等染色食品和饮品会让牙齿变黄，所以如果想要让牙齿快速变白就需要限制这些食品和饮品的摄入。如果不能完全戒掉这些食品和饮品，也可以利用吸管来减少染色。
4、定期去牙医处洗牙
定期去牙医处洗牙可以有效地去除牙齿表面的污垢和牙石，保持牙齿的干净和亮白。建议每半年或一年去一次牙医处做一次深度清洁，让牙齿始终保持良好的状态。
5、选择专业的美容牙医进行美白
如果以上方式不能满足您的需求，可以选择找专业的美容牙医进行美白。美容牙医可以通过专业的仪器进行美白，效果更加显着，同时还可以根据您的口腔情况结合个人需要量身定制方案，保障效果和较为可靠性。
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