牙龈肿痛？多吃这些食物缓解
牙龈肿痛是常见的口腔问题。许多人之所以牙龈长时间肿痛，是因为缺乏某些食物，这些食物能够刺激口腔内的血管，改善牙龈血液循环，缓解疼痛。
1. 含丰富维生素C食物
维生素C是一种抗氧化剂，它有助于减轻口腔炎症和促进愈合。你可以通过食用橙子、柑橘、西红柿、红辣椒等富含维生素C的食物来缓解牙龈肿痛。
2. 吃含低脂肪蛋白质的食品
低脂肪蛋白质的食物能够帮助你维持牙齿和牙龈的健康。例如，鸡肉、火鸡、鱼肉和豆类都是良好的选择。如果你不吃动物性食品，那么豆腐和各种坚果也是不错的选择。
3. 多喝牛奶
牛奶含有丰富的钙质，这种营养物质有助于强化你的骨骼和牙齿。牛奶同时也含有维生素D，它能够帮助你吸收钙质。
4. 食用发酵食品
发酵食品比如酸奶、酸菜、泡菜等，可以增加肠道中有益菌数量，调节肠道菌群的平衡，从而帮助身体释放出更多的有益的营养物质，达到促进健康的作用。
以上这些食物都有助于缓解牙龈肿痛。当然如果疼痛情况比较严重，较好还是去医院接受专业的治疗。
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