什么是牙齿深覆合？
牙齿深覆合是指上下颌牙齿之间的咬合关系异常，上颌牙齿过度覆盖下颌牙齿，严重时甚至导致下颌前突、面型不协调。由于美观方面存在一定缺陷，因此很多人希望进行矫正。
自我矫正有哪些方法？
牙齿深覆合的矫正主要有两种方法：正畸和口腔修复。正畸需要在正规机构进行，在专业医生的指导和监督下进行，效果一般比较稳定。而自我矫正则是一些简单的方法，可以让患者通过自我调整，达到一定程度的矫正效果。
如何进行自我矫正？
一步是通过食物控制来达到矫正效果。患者要讲究咀嚼方式，不要总是使用同一侧的牙齿咀嚼食物。尽量选择易嚼碎的食物，并将它们均匀地分布在口腔中，以避免只使用一侧的牙齿咀嚼。此外，硬糖和口香糖等食物要少吃或尽量避免食用。
第二步是通过口腔锻炼来改善牙齿深覆合。有些人习惯用舌头顶住上颌牙齿或者将舌头放在口腔的下方，这样会加重上颌与下颌牙齿之间的深覆合。因此，通过口腔锻炼可以改变或弥补这种习惯。例如可以练习用舌头轻触上颌牙齿的后缘，或者使舌头离开口腔的下方，向上方逐渐移动，让上颌牙齿矫正向正常位置。
需要注意哪些问题？
需要注意的是，自我矫正在实现美观的同时也可能带来其他问题。例如，长时间的不均匀咀嚼可能会导致面部肌肉不对称，引起颞下颌关节或颈部疼痛等。因此，对于较为严重的牙齿深覆合，较好选择正规医院或诊所进行正畸。
总结：
牙齿深覆合是牙齿造成的一种不良影响，影响美观的同时也会给口腔的健康带来负面影响。而自我矫正是一种简单的方法，可以改善牙齿深覆合。但是需要注意的是，自我矫正的效果可能不太稳定，对于严重的牙齿深覆合还是需要选择正规医院或诊所进行正畸。
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