好处：
1. 刺激口腔分泌唾液，可以减轻口干的问题。而唾液的分泌也有助于降低酸性物质对牙齿的腐蚀作用。
2. 有助于缓解压力和焦虑，许多人在焦虑时咀嚼口香糖以缓解紧张情绪。
3. 口香糖适当的咀嚼可以锻炼面部肌肉，增强咀嚼力，促进食物的消化吸收，有助于改善消化不良的问题。
坏处：
1. 长期咀嚼口香糖会加重颞下颌关节的负担，导致关节疼痛、咬合不良等问题。
2. 口香糖中含有大量的糖分和甜味剂，长时间使用易导致龋齿和口臭问题。
3. 部分口香糖中还含有人工色素、防腐剂等化学添加剂，可能会对人体健康造成一定的影响。
如何正确食用口香糖：
1. 选择不含糖或含糖量较低的口香糖，减少对牙齿的危害。
2. 避免长时间持续咀嚼，每次咀嚼不超过20分钟，以减少咬合肌肉的负担。
3. 注意卫生环境，避免与他人共用口香糖，以免传播细菌和病毒。
4. 合理控制食用量，不要过度依赖口香糖解决口干等问题。
总之，适量的食用口香糖可以带来一定的好处，但若长时间过度使用，也会对身体健康带来不利影响。因此，在食用时需谨慎，并注意保持良好的口腔卫生习惯。
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