无论是口臭还是唾液异味问题，都是影响日常生活品质以及人际交往的困扰。以下几点建议可以帮助您缓解口臭及唾液异味问题。
1.晨起后，用温盐水漱口
早晨醒来后，先漱口再刷牙，缺点是不利于排出口腔彻底的异味物质。因此，建议您在刷牙前使用温盐水漱口。将适量的食盐和温水混合均匀，轻轻嚼一口，反复含漱10-15秒，再吐出。
2.多喝水，注意卫生
口干舌燥或者喉咙痛的时候，常常会有口臭及唾液异味问题。因此，日常需要多喝水，尤其是在空气较干燥的季节或者是长时间使用空调的情况下更需要多喝水。另外要注意饮用的水源，较好是经过处理的纯净水或矿泉水，以免因水质差而影响口腔卫生。
3.合理饮食，控制荤腥
打破每日三餐的习惯，分散几次进食，可以帮助排出口腔异味物质。另外，要注意控制荤腥的摄入，以免在消化过程中分泌出挥发性物质，加重口臭和唾液异味问题。同时，多摄入富含维生素B族和维生素C的食物，有利于维持口腔健康和减轻口臭问题。
4.勤换牙具，注意口腔清洁
经常更换牙刷或牙缝刷，避免牙垢积累，能够有效防止口腔异味。应注意掌握正确的刷牙方法，每天至少刷两次牙，保障每颗牙齿清洁到位。
5.及时就医，对症治疗
口臭和唾液异味问题如果长期得不到治疗，可能会慢慢影响口腔健康和精神状态，严重的情况下还会对人际交往产生影响。因此，在日常护理措施无效的情况下，应及时就医，找到问题根源，进行有针对性的治疗。
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