要想美白牙齿，首先需要保持口腔清洁，而一般的牙刷和牙膏只能去除表面牙渍、污垢和食物残渣。要达到更深层次的清洁效果，需要进行深度洁牙。这种清洁方式不仅可以去除已经形成的牙渍，还可以预防牙齿变黄。建议每年进行一次深度洁牙，以保障口腔卫生。
在保持口腔清洁的基础上，可以尝试使用美白产品。但是需要注意的是，使用美白产品一定要按照说明书上的使用方法进行，过量使用或者未经专业人员指导使用可能会导致牙齿过敏、疼痛等问题。
饮食也会影响牙齿的美白效果。为了让美白效果更加持久，建议避免摄入易染色的饮食，如红酒、咖啡、茶叶和某些水果等。如果必须食用这些食物，可以使用吸管，以减少染色物质对牙齿的影响。
美白牙齿不能一劳永逸，需要定期复诊和维护。建议每年进行一次牙齿美白，以保持美白效果。此外，定期到口腔科医院进行检查、保健、清洁和修复，可以预防可能出现的口腔疾病，避免对美白效果的反弹。
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