什么是牙菌斑和牙结石？
牙菌斑和牙结石都是口腔问题，它们是一种细菌和矿物质的混合物，会在口腔中形成沉积物，影响牙齿健康。 牙菌斑是一层细菌和食物残渣的混合物，粘附在牙齿表面；而牙结石是由牙菌斑进一步沉积而成，变得坚硬并固定在牙齿上。
牙菌斑和牙结石有什么不同？
首先，牙菌斑和牙结石不同于它们形成的位置。牙菌斑在牙齿表面形成，而牙结石在牙齿上形成；其次，两者的硬度不同。牙菌斑很容易被刷掉，而牙结石则需要专业的洁牙工具才能去除；最后，两者的危害程度不同。如果不及时清除牙菌斑，细菌会不断侵蚀牙釉质，导致龋齿和牙周疾病。而牙结石会使食物残渣更容易黏附在牙齿上，增加口臭和颜色暗沉的问题。
如何避免牙菌斑和牙结石？
1. 维持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用含氟牙膏，使用牙线清洁牙缝，使用漱口水。
2. 饮食控制：减少含糖食物，增加蔬菜水果的摄入，以及多喝水。
3. 定期口腔清洗：定期到专业牙医处进行洁牙，清除已经沉积的牙菌斑和牙结石。
如何区分牙菌斑和牙结石？
在家中，由于牙菌斑和牙结石均不容易被发现。如果你怀疑自己患有这些问题，请尝试使用舌头撞击你的牙齿，如果感觉到粘稠可疑的东西，则可能是牙菌斑或牙结石的迹象。如果想更准确地诊断，请到牙医处咨询。
总结
牙菌斑和牙结石都是常见的口腔问题，但两者有很大的不同。除了日常保持良好的口腔卫生习惯外，定期到专业牙医处进行口腔清洁也很重要。
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