美白牙齿已经成为现代生活中越来越流行的一种方式。但是，如果你的牙齿上有牙菌斑或结石，即使拥有最白净的牙齿也无法遮盖住黑暗的色调。那么，牙菌斑和结石到底是什么？如何预防并去除它们呢？下面我们为你介绍。
1. 什么是牙菌斑和结石
牙菌斑是一种无害的松散的薄膜，可以在牙齿表面形成，由唾液和细菌组成。但当你不及时清洗它时，它就会变得硬化并形成结石。结石通常是一些矿物质沉积在你的牙齿表面和牙龈之间，这对于口腔健康会带来许多不利影响。
2. 如何预防牙菌斑和结石
预防牙菌斑和结石的方法是保持良好的口腔卫生习惯。首先，你需要定期刷牙，至少每天两次，每次刷牙3分钟。其次，使用牙线和漱口水可以帮助你去除难以刷掉的细菌。此外，在饮食方面要选择健康的食物，避免吃太多含糖和碳水化合物高的食物。
3. 如何去除牙菌斑和结石
如果你的牙齿上已经形成了牙菌斑或结石，那么需要采取正确的方法去除它们。建议去看牙医进行清洁，他们将使用特殊工具进行清除，并通过超声波清洁器去除任何堵塞牙齿表面的细菌。对于严重的牙菌斑或结石问题，可能需要轻度手术才能彻底清除。
4. 结论
牙菌斑和结石是口腔卫生问题，但通过养成适当的生活方式和定期检查，你可以避免它们对你的口腔健康造成不利影响。如果你已经感到不适或发现了这些问题，请务必及时去看牙医。
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