早上起来为什么口臭、苦涩？
口臭、苦涩是许多人都会在早上起床时遇到的问题，这主要是由于夜间睡觉期间口腔内的细菌繁殖，导致口臭和苦涩。以下是几个有关口腔卫生和营养方面的建议，可以帮助您解决这个问题。
1. 坚持刷牙并使用漱口水
保障在晚上睡前彻底清洁牙齿，并在早上起床后再次刷牙，也可以使用漱口水。漱口水可以帮助消除口中残留的细菌和异味，保持口腔清新。
2. 保持足够的水分摄入
不要让自己处于脱水状态，这可能会导致口腔干燥和口臭。保障每天饮用足够的水分，帮助口腔内维持湿润状态，同时也有利于身体各器官的正常运作。
3. 注意饮食习惯
保持良好的饮食习惯和营养均衡，减少摄入过甜或过咸的食物。这些食物容易引起口腔内细菌的繁殖和口臭。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含纤维素、微量元素和维生素的食物。
4. 定期去口腔医生处检查
定期去口腔医生处检查口腔健康，包括洗牙和清理牙结石，帮助预防牙齿龋齿和口臭等问题。此外，口腔医生也可以为您提供一些有关口腔卫生和护理方面的更深入的建议。
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